Alimentos

Você cuida bem da sua pele no verão? E no inverno? E durante o ano inteiro? A pele é um dos órgãos mais sensíveis do corpo humano, pois além de ser extensa, protege e está exposta a todas as agressões diárias como poluição, sol, frio, etc. Além de um bom hidratante que deve ser usado diariamente, de preferência duas vezes ao dia, é indispensável cuidar da alimentação. E tem alimentos que são realmente milagrosos para a saúde da pele. Um verdadeiro segredo para uma pele maravilhosa, sem rugas e divina. E isso se encontra em alimentos como os relacionados a seguir, para que sua pele radiante comece no supermercado. Batata doce: possui grande quantidade de betacaroteno - um antioxidante com pigmento vermelho, amarelo, laranja e de cores vibrantes. Protege contra os danos que a exposição solar provoca. Salmão: um peixe com uma das mais ricas concentrações de ômega-3, os ácidos graxos. Essas gorduras saudáveis nutrem a pele, reduzindo a produção do corpo de substâncias inflamatórias, diminuindo poros entupidos, e evitam as linhas finas e rugas. Kiwi: rico em vitamina C que ajuda a manter o colágeno na pele, mantendo-a firme. Mas este nutriente pode evaporar rapidamente através de exposição ao ar, água ou calor. Óleo de girassol: sementes repletas de vitamina E, um poderoso antioxidante que retarda o envelhecimento das células da pele, mantendo-nos uma aparência mais jovem por mais tempo. Peru: possui alta concentração de zinco, um mineral que mantém as fibras de colágeno e elastina que preservam a elasticidade da pele e sua firmeza. Chá: verde ou preto, estas bebidas possuem sua própria fonte de combate à acne antioxidantes e fitonutrientes (substâncias saudáveis das plantas). Cuidando assim da pele, até da gosto mostrá-la por aí na praia, com um belo biquíni e óculos de sol, vai arrasar onde estiver!